Hepimiz bazen işlerimizi erteleriz, bu normal. Ancak erteleme sürekli hale geldiğinde ve önemli görevlerin önünde bir engel oluşturmaya başladığında, bu durum problemli bir hal alır. 🕰️ Erteleme davranışları, genellikle fark edilmese de stres, kaygı, hatta mükemmeliyetçilik gibi duyguların bir yansıması olabilir. “Başlamaktan korkuyorum çünkü mükemmel yapamayabilirim” düşüncesi, kişinin adım atmasını zorlaştırır. İşte bu noktada erteleme, motivasyon eksikliği gibi görünse de aslında altında daha derin duygusal ve zihinsel engeller yatabilir.

Özellikle okul, iş veya kişisel projeler gibi sürekli olarak birikmeye meyilli görevler ertelendiğinde, sadece iş yükü artmakla kalmaz, aynı zamanda özgüven de azalır. 😕 Çünkü işlerin birikmesiyle birlikte, başarısızlık hissi devreye girer. Bu da kişinin kendisine olan güvenini zedeler. “Yapamıyorum,” “Yetişemem,” gibi düşünceler ertelemeyi daha da pekiştirir.

Peki, ne zaman erteleme sorun haline gelir? Eğer ertelenen işler günlük yaşamını aksatmaya başladıysa, yapılacak işler sürekli olarak zihninde bir stres kaynağı yaratıyorsa, hatta bu durum uyku düzenini ve ruh halini olumsuz etkiliyorsa, o zaman bir adım atmanın vakti gelmiş demektir. 🙌

Erteleme ile başa çıkmanın yollarından biri, işleri küçük parçalara ayırarak başlanmasıdır. Küçük adımlar büyük sonuçlar getirir. Ayrıca, öz-şefkat geliştirerek kendine karşı anlayışlı olmayı öğrenmek de önemlidir. Her şeyi aynı anda yapamazsın, bu normal. 💪

#ErtelemeDavranışı #MotivasyonEksikliği #ZamanYönetimi #ÖzŞefkat #StresVeKaygı #Mükemmeliyetçilik #ErtelemeSorunu #BaşarıYolu #KüçükAdımlar #ZihinselSağlık